Spotkania z miastem: relacje – ZIMA
Kiedy: 10, 17 i 24 luty, godz. 18.00 oraz 3 marca, godz. 18.00
Gdzie: Katowice Miasto Ogrodów
Uwaga! Brak wolnych miejsc na wszystkie zajęcia
Nowy rok rozpoczynamy nową odsłoną projektu „Spotkania z miastem”. W sezonie zimowym zapraszamy do wspólnego wejścia w temat relacji z samym sobą, z ciałem, z innymi ludźmi i z miastem, w którym żyjemy.
Zima to czas spowolnienia, wyciszenia i uważnego bycia. Dlatego proponujemy cykl warsztatów, które opierają się na prostych praktykach mindfulness oraz pracy z ciałem, ruchem i oddechem. To spotkania, które nie wymagają przygotowania ani doświadczenia, wystarczy ciekawość i gotowość, by się zatrzymać.
Mindfulness
10 lutego, godz. 18:00
24 lutego, godz. 18:00
Spotkanie o byciu „tu i teraz”. Praktyki mindfulness pomagające zauważać sygnały z ciała, myśli i emocje oraz budować łagodniejszą relację ze sobą – także w obecności innych. Kontynuacja praktyk uważności, pogłębiająca kontakt z ciałem i oddechem oraz wspólne doświadczenie ciszy i obecności.
Ciało, ruch i oddech
17 lutego, godz. 18:00
3 marca, godz. 18:00
Łagodna praktyka somatyczna oparta na prostym ruchu i oddechu. Praca z napięciem, regulacją układu nerwowego i powrotem do czucia ciała we własnym tempie. Spotkanie zamykające zimowy cykl – praca z ruchem, oddechem i integracją doświadczeń z całego procesu.
Gdzie?
Katowice Miasto Ogrodów, pl. Sejmu Śląskiego 2
Dla kogo?
Dla każdego. Nie musisz mieć doświadczenia, kondycji ani przygotowania. Po prostu, przyjdź. Wszystkie ćwiczenia można dostosować do własnych możliwości. Możesz poruszać się powoli, odpoczywać, być w ciszy.
Zapisy
Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Obowiązują zapisy:
telefonicznie: 32 609 03 32 lub 32 609 03 21 (od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00-17.00
lub za pomocą formularza:
→ ciało, ruch, oddech [link otworzy się w w nowym oknie]
→ mindfulness [link otworzy się w w nowym oknie]
Liczba miejsc ograniczona. Na miejscu zapewniamy wszystkie materiały, maty, koce, wodę i spokojną przestrzeń.
Prowadząca
Zuzanna Łapka: artetrapeutka, masażystka, artystka interdyscyplinarna, performerka, trenerka. Aktorka w teatrze ciała, ruchu, formy i narracji wizualnej A Part w Katowicach. Twórczyni wielu autorskich projektów edukacyjno-artystycznych. Od ponad 7 lat tworzy autorskie warsztaty, na których pracuje z medytacją, mindfulness, ekspresją twórczą, ruchem, cielesnością, mocą płynącą z natury, kobiecością. Działania twórcze i warsztatowe Zuzi mają na celu zbliżać odbiorcę do pełnego doświadczenia teraźniejszości, otwierać na samoświadomości i głębokie czucie, intuicję, przejaw twórczość, kreacji, wzmacniać potencjał transformacyjny, wgląd w swoje istnienie i przejawianie się.
Więcej o projekcie „Spotkania z miastem: relacje” [link otworzy się w nowym oknie]