Spotkania z miastem: wytchnienie – ZIMA
Zimą miasto zwalnia. Świat robi się cichszy, bardziej skupiony, a my instynktownie szukamy przestrzeni, w której można złapać oddech i spotkać się ze sobą. Dlatego zapraszamy Cię na ostatnie w tym roku warsztaty, trzy spokojne wieczory rozpoczynające zimę w Śródmieściu.
9 grudnia (wtorek), godz. 18:15
Warsztaty kolażu analogowego
Zima sprzyja zatrzymaniu i twórczości, która nie wymaga pośpiechu. Podczas warsztatów stworzymy kolaże i pocztówki inspirowane zimowym światłem, spokojem, miękkością i warstwowością, czyli tym jak natura i my sami funkcjonujemy w tym czasie roku. To spotkanie dla każdego, bez względu na doświadczenie. Wystarczy ciekawość.
10 grudnia (środa), godz. 18:15
Warsztaty oddechowo-ruchowe: „Spokojne ciało, spokojny oddech”
Zimowe napięcia? Brak energii? Gonitwa myśli? Te warsztaty pomogą Ci wrócić do ciała, nauczyć się regulować oddech i uwolnić napięcie zgromadzone w codzienności. Łagodny ruch, świadomy oddech, proste techniki, które możesz zabrać ze sobą na co dzień.
11 grudnia (czwartek), godz. 18:15
Warsztaty mindfulness – „Spokojna głowa na koniec roku”
Rok dobiega końca, a my często jesteśmy zmęczeni szybkim tempem i informacyjnym hałasem. Ten wieczór będzie okazją, żeby się zatrzymać, wyciszyć i nauczyć kilku prostych praktyk uważności, które pomagają zadbać o dobrostan, szczególnie w zimowych miesiącach.
Gdzie?
Katowice Miasto Ogrodów, pl. Sejmu Śląskiego 2
Dla kogo?
Dla każdego. Nie musisz mieć doświadczenia, kondycji ani przygotowania. Po prostu, przyjdź.
Zapisy
Udział w warsztatach jest bezpłatny. Obowiązują zapisy telefonicznie: 32 609 03 32 lub 32 609 03 21 (od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00-17.00 lub za pomocą formularza:
- kolaże analogowe [link otworzy się w nowym oknie]
- oddechowo-ruchowe [link otworzy się w nowym oknie]
- mindfulness [link otworzy się w nowym oknie]
Liczba miejsc ograniczona. Na miejscu zapewniamy wszystkie materiały, maty, koce, wodę i poczęstunek.
Prowadząca:
Zuzanna Łapka - artetrapeutka, masażystka, artystka interdyscyplinarna, performerka, trenerka. Aktorka w teatrze ciała, ruchu, formy i narracji wizualnej A Part w Katowicach. Twórczyni wielu autorskich projektów edukacyjno-artystycznych. Od ponad 7 lat tworzy autorskie warsztaty, na których pracuje z medytacją, mindfulness, ekspresją twórczą, ruchem, cielesnością, mocą płynącą z natury, kobiecością. Działania twórcze i warsztatowe Zuzi mają na celu zbliżać odbiorcę do pełnego doświadczenia teraźniejszości, otwierać na samoświadomości i głębokie czucie, intuicję, przejaw twórczość, kreacji, wzmacniać potencjał transformacyjny, wgląd w swoje istnienie i przejawianie się.
Projekt dofinansowany ze środków Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach programu Kultura Dostępna 2025.
Więcej o projekcie „Spotkania z miastem: wytchnienie” [link otworzy się w nowym oknie]