Warsztaty spokojna głowa, spokojne ciało - mindfulness

Kiedy: 26 listopada, godz. 19.30
Gdzie: MOSiR Załęże, ul. Gliwicka 214, Katowice
Prowadzenie: Zuzanna Łapka

Na warsztaty obowiązują zapisy telefonicznie: 32 609 03 32 lub 32 609 03 21 (od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00-17.00) lub za pomocą formularza [link otworzy się w nowym oknie]. 

Czujesz się zmęczona/y codziennością, rozkojarzeniem, stresem? Masz wrażenie, że wszystko dzieje się za szybko, a Ty nie masz nawet chwili, żeby się zatrzymać?

Mindfulness, czyli uważność, to prosta i dostępna praktyka, która pomaga odnaleźć spokój w głowie i ciele,  nawet w trudnych warunkach. Ćwiczenia pomagają lepiej radzić sobie z emocjami, obniżyć napięcie i zacząć zauważać, co naprawdę Ci służy.

Podczas warsztatów:
– nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych,
– sprawdzisz, jak zatrzymać się na chwilę, nawet w środku miasta,
– poznasz sposoby, jak zadbać o swój dobrostan na co dzień,
– doświadczysz chwili ciszy i wytchnienia, bez oceniania, pośpiechu i presji.

Warsztaty są dla każdego – niezależnie od wieku, doświadczenia czy kondycji. Możesz przyjść sam/a lub z bliską osobą. Nie musisz nic umieć ani wiedzieć, wszystko, czego potrzebujesz, dostaniesz na miejscu.

Liczba miejsc ograniczona – zapisz się, żeby do nas dołączyć!
Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Zapewniamy wszystkie materiały, maty, narzędzia i poczęstunek. Jeśli chcesz możesz zabrać swój ulubiony koc, matę lub po prostu przyjdź w wygodnym ubraniu.

Zuzanna Łapka - artetrapeutka, masażystka, artystka interdyscyplinarna, performerka, trenerka. Aktorka w teatrze ciała, ruchu, formy i narracji wizualnej A Part w Katowicach. Twórczyni wielu autorskich projektów edukacyjno-artystycznych. Od ponad 7 lat tworzy autorskie warsztaty, na których pracuje z medytacją, mindfulness, ekspresją twórczą, ruchem, cielesnością, mocą płynącą z natury, kobiecością. Działania twórcze i warsztatowe Zuzi mają na celu zbliżać odbiorcę do pełnego doświadczenia teraźniejszości, otwierać na samoświadomości i głębokie czucie, intuicję, przejaw twórczość, kreacji, wzmacniać potencjał transformacyjny, wgląd w swoje istnienie i przejawianie się.

Partner cyklu JESIEŃ: MOSiR Załęże

Projekt dofinansowany ze środków Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach programu Kultura Dostępna 2025.  

Więcej o projekcie „Spotkania z miastem: wytchnienie” [link otworzy się w nowym oknie]